海外でのホームシックは侮れない！　海外生活で落ち込んだ時の対策方法５つ

こんにちは、ペロンです。

 

突然ですが、ホームシックになったことはありますか？

上京、就職、一人暮らしなど…

ホームシックになる危険性はどこにでもあると思います。

 

そもそもホームシックとは…

ホームシック【homesick】
自分の家族や故郷から遠く離れている者が、それらを異常なほど恋しがる病的状態。
懐郷病。
「 －にかかる」

（参照URL：ホームシックとは-コトバンク）

環境が変わったことによって故郷の環境が懐かしくなり、異常なまで恋しく思う様のことを指します。

ホームシックはかなり侮れないもので、場合によっては鬱病の原因にもなりかねません。

 

もちろん海外生活もホームシックになる要因の１つ！

海外生活と言えば、何となく華やかなイメージがありますが…

新しい環境で、日本語が通じない環境で、生活基盤を整えていくことは本当に大変なこと。

「日本ではこんなに苦労しなかったのに…」、「こんなはずじゃなかった！」と故郷を恋しく思い、帰りたくなることもあるのではないでしょうか？

 

私は今フランスのパリに住んでいますが、何度もホームシックになったことがあります。

今まで海外生活の経験は一切無かったのに、いきなり勢いで海外に出てきてしまい、一時かなりホームシックに悩まされたものです。

そう、ホームシックは本当に侮れません。

特に海外生活だとすぐに日本に帰れないので、解決が難しいと思います。

 

海外駐在、留学、国際結婚などなど、長期で海外に住む理由はあると思います。

そんなときにホームシックになったら場合、どうやって上手くホームシックと付き合うのか…？

ペロンの経験を踏まえ、ホームシックと上手く付き合う方法5つについてまとめました。

日本食を食べよう！

ただ日本食を食べてみるという、簡単な解決策です。

日本食は慣れ親しんで食べてきた味。

日本食を食べると、なんだかほっとした気分になりませんか？

それにやっぱり、日本食は美味しいものがいっぱいあるので、美味しいものを食べると幸せな気分になりますよね。

 

豪華な日本食でなくてもかまいません、簡単なもので大丈夫です。

私はよくご飯、お味噌汁、梅干、お魚の塩焼きを食べて元気を出しています。

気軽にほっとできるのでおすすめです。

運動をしよう！

塞ぎ込んでメソメソしている時こそ、外に出てみましょう！

ちょっとお散歩でも本格的な運動でもどっちでもかまいません。

体動かして、少し汗かくと、かなりスッキリします。

 

私もよく、ぶらぶらお散歩をしています。

ホームシックで日本が恋しくなっても、ちょっと外出て何かいい発見があると、「この国も悪くないかも」と思えるのですｗ

気分転換になるので、すごくおススメです。

 

無理ない範囲で、少しでもいいので体を動かしてみましょう！！

日本のアニメやドラマ、漫画を見てみよう！

私は海外に暮らし始めて、いい年して日本のアニメを結構見ていますw

 

それも…

ドラえもんやちびまる子ちゃんをよく見ていますw

でもホームシックになってると、もうドラえもんもまるこちゃんもすごく癒しなんです！w

 

というのも、海外生活で慣れない言語の世界に24時間居続けるっていうのは、かなり疲れるもの。

慣れない言語の世界に飛び込み、理解できない状況というのは、想像以上にストレスを感じます。

 

 

そんな状況にいると、だんだん追い詰められきます。

 

そんなときは、慣れてる日本語をいっぱい聞いてのんびりするのが一番です！

心が追い詰められているのに、語学の勉強なんて出来ませんｗ

日本語のアニメは、元々慣れ親しんでいるし、何も考えずにボケッと見ていられるのでおススメです。

 

 

動物の癒しの力って本当に不思議。

一緒に遊んでたり、のんびりしているときは、すーっと嫌なことを忘れられるんですよね。

 

ホームシック中は、嫌なことばかりに目を向けてしまいがちです。

「かわいい！」「愛らしい！」とポジティブな感情を持つことによって、気持ちがかなり落ち着くと思います。

また、自分を必要としてくれるペットのために「この地でも頑張らなきゃ」と思えてくる日が来ると思います。

 

動物は癒しだけではなく、エネルギーをくれる貴重な存在。

もし動物が好きなのであれば、飼ってみることをおススメします。